infotelefon
gazeta_NARVA_180_271


OCHERED-2014
dva-mastera
kistalk

astri-plfast-s

Хронология

Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Rambler's Top100

maga705
НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ ХОККЕИСТ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР КИРИЛЛ КОЛПАКОВ
Нарва - Общество
Автор: Н   
23.02.2017 17:27

Хоккеист, профессиональный тренер, инициатор проекта «Попробуй себя в хоккее», меценат и просто нарвитянин, которому небезразлична судьба и будущее города, комментирует популярные новости и готов ответить на любые ваши вопросы, присланные в редакцию. Сегодня мы публикуем первый из них, очень актуальный.

ki2- Кирилл, добрый день. Мой ребенок только что отболел две недели острой респираторной инфекцией. Когда можно снова приступать к спортивным тренировкам?

Спасибо. Юлия М.

- Как тренер скажу, что после такого рода заболеваний допуск к занятию спортом должен выписать лечащий врач. Это может быть освобождение от физкультуры на одну-две недели и более. К сожалению, не всегда родители следуют этим рекомендациям и частенько отправляют ребёнка в секцию, особенно если он сам говорит, что здоров и устал сидеть дома.

А между тем организм хоккеиста во время тренировки нуждается в большем потреблении кислорода, нежели, например, на уроке физической культуры в школе, поэтому крайне важно, чтобы ребёнок был абсолютно здоров и не получил осложнений после перенесённой инфекции. Для этого нужно, чтобы после активной фазы заболевания прошло порядка 1,5 - 2 недель. Только после этого можно выходить на лёд и заниматься с полной отдачей, не перегружая сердце, лёгкие и сосуды. Если же иммунитет совсем ослаб и больничные следуют один за другим, есть смысл взять паузу в 1-2 месяца, чтобы организм полностью восстановился. А еще я рекомендую спрашивать ребёнка о том, как он себя чувствует на льду, как ему дышится. Часто администраторы ледовых арен экономят на вентиляции, и застоявшийся воздух тоже может стать причиной простудных заболеваний.
А чтобы болезни донимали как можно реже, я всегда советую подопечным соблюдать простые правила:

1. Пару раз в неделю посещать бассейн и сауну.

2. Всегда тренироваться в чистом белье (носки, шорты, комбинезоны, шапки, перчатки).

3. Иметь свою личную фляжку, наполненную с водой комнатной температуры, и часто пить во время тренировочного процесса.

4. Принимать душ после каждой тренировки.

5. Правильно питаться до тренировки и после неё.

И, наконец, помните: нет такой важной игры или тренировки, ради которой нужно оставлять здоровье своего ребёнка на льду.

ki-1

Hits: 324
Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
smaller | bigger

security code
Напишите отображаемые буквы


busy
Обновлено 02.03.2017 08:00
  Другие материалы из раздела Общество
[23]