infotelefon
gazeta_NARVA_180_271


OCHERED-2014
dva-mastera
kistalk

astri-plfast-s

Хронология

Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031         

Rambler's Top100

maga705
НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ ХОККЕИСТ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР КИРИЛЛ КОЛПАКОВ
Нарва - Общество
Автор: Н   
23.02.2017 17:27

Хоккеист, профессиональный тренер, инициатор проекта «Попробуй себя в хоккее», меценат и просто нарвитянин, которому небезразлична судьба и будущее города, комментирует популярные новости и готов ответить на любые ваши вопросы, присланные в редакцию. Сегодня мы публикуем первый из них, очень актуальный.

ki2- Кирилл, добрый день. Мой ребенок только что отболел две недели острой респираторной инфекцией. Когда можно снова приступать к спортивным тренировкам?

Спасибо. Юлия М.

- Как тренер скажу, что после такого рода заболеваний допуск к занятию спортом должен выписать лечащий врач. Это может быть освобождение от физкультуры на одну-две недели и более. К сожалению, не всегда родители следуют этим рекомендациям и частенько отправляют ребёнка в секцию, особенно если он сам говорит, что здоров и устал сидеть дома.

А между тем организм хоккеиста во время тренировки нуждается в большем потреблении кислорода, нежели, например, на уроке физической культуры в школе, поэтому крайне важно, чтобы ребёнок был абсолютно здоров и не получил осложнений после перенесённой инфекции. Для этого нужно, чтобы после активной фазы заболевания прошло порядка 1,5 - 2 недель. Только после этого можно выходить на лёд и заниматься с полной отдачей, не перегружая сердце, лёгкие и сосуды. Если же иммунитет совсем ослаб и больничные следуют один за другим, есть смысл взять паузу в 1-2 месяца, чтобы организм полностью восстановился. А еще я рекомендую спрашивать ребёнка о том, как он себя чувствует на льду, как ему дышится. Часто администраторы ледовых арен экономят на вентиляции, и застоявшийся воздух тоже может стать причиной простудных заболеваний.
А чтобы болезни донимали как можно реже, я всегда советую подопечным соблюдать простые правила:

1. Пару раз в неделю посещать бассейн и сауну.

2. Всегда тренироваться в чистом белье (носки, шорты, комбинезоны, шапки, перчатки).

3. Иметь свою личную фляжку, наполненную с водой комнатной температуры, и часто пить во время тренировочного процесса.

4. Принимать душ после каждой тренировки.

5. Правильно питаться до тренировки и после неё.

И, наконец, помните: нет такой важной игры или тренировки, ради которой нужно оставлять здоровье своего ребёнка на льду.

ki-1

Hits: 2749
Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
smaller | bigger

security code
Напишите отображаемые буквы


busy
Обновлено 02.03.2017 08:00
  Другие материалы из раздела Общество
[23]